食べたいだけ食べていい栄養素ダイエット

栄養素ダイエットご存じですか？

ジンのトマトジュース割りを飲むだけで、いつの間にか6kg、3カ月で痩せた自分の経験、および、

料理するようになって得た知識を合体させたら、無理なく痩せるダイエットの方法に、たどりつきました。

ダイエットの最難関は食事

ダイエットの最難関は食事ではありません。食事の質は減らしちゃなりません。食べたいものを、好きなだけ食べて良～し。（量は減らして構いません）

運動も、できるなら、やれば良～し。できなければ、やらなくて良～し。

それで痩せるのかって？

痩せます。だって、身体が、必要以上の栄養素を、受け付けなくなりますから。

そのためには、2つの条件があります。

一日10種類の栄養素を摂ってから、好きなものを、食べたいだけ食べること。

たとえば、なぜ、だしをきかせた料理が美味しく感じるか？というと、生きるために必須のアミノ酸を人体は生成できないからです。

この、アミノ酸が入ってくるまで、食べ続けるから、太るんですよね。

だったら、さっさと、摂っちゃえば宜しい。コーラとポテチで満腹なる前に。

サプリで摂っても構いませんが、サプリじゃ満腹になりませんやね。

平たくいえば、コーラを飲む前に、味噌汁を飲んでおけば、あとは、どれだけコーラを飲んでも良し。

ポテトチップスを食べる前に、削り節を食べておけば、あとは、どれだけポテチを食べても良し。

10の栄養素は「さあ、にぎやかにいただく」で検索してみて下さい。

2つ目は、立っている時間を増やすこと。座れば座るほど太りますので。

お買い物でも、ゲームでも何でもいいから（体を動かすゲームがあります）、できるだけ、立っていること。

意外と、クルマ移動は太りますよ（経験者は語る。私の場合、歩いて10分の場所へ行くにも車を使うようになって、10kg以上は太りました。ただし、二輪車は可）

できるだけ立つといっても、24時間以上、立っていられませんので、ご安心ください（笑）

まとめますと、

この2つだけです。シンプルでしょう？

ダイエットというと「食べない」が真先上げられがちですし、それは正しいダイエット法ですが、10の栄養素を「食べる」というダイエット法もあります。

逆転の発想ですね。

ご興味がありましたら、お試しあれ♪